رومِئومِد
0 محصولات نمایش سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

کلاژن چیست ؟

کلاژن چیست
5
(2)

احتمالا در خیلی از تبلیغات ها و ساختار دارو ها و مواد آرایشی و زیبایی اسم کلاژن را شنیده باشید که فلان ماسک نقابی کلاژن ساز هست یا فلان کوکتل مزوتراپی یا محلول مزوتراپی کلاژن سازه و این مضوع حتی انقدر مهمه که دستگاه های زیبایی هست که برای پوست شما کلاژن سازی میکند حتی نخ های کلاژن ساز هم شنیدیدن و این موضوع به در بازار به صورت کرم ها و خیلی چیزهای دیگه در بازار هست که کلاژن سازی انجام میده در ادامه این مقال به این که کلاژن چیه و چطور از این ماده استفاده کنم میپردازیم  با ما همراه باشید

کلاژن چیست و چه نقشی در بدن و پوست ما دارد

کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن است.

نقش مهمی دارد ، از جمله ایجاد ساختار به پوست و کمک به لخته شدن خون.

در سالهای اخیر به عنوان یک مکمل غذایی و ماده ای در شامپو و لوسیون بدن محبوبیت زیادی پیدا کرده است.

اما کلاژن چیست؟ و چه فایده ای دارد؟ در این مقاله یک مرور کلی درباره این پروتئین مهم به شما ارائه می شود.

کلاژن چیست؟

کلاژن
کلاژن چیست؟ کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شما است که حدود یک سوم از ترکیب پروتئین آن را تشکیل می دهد. این یکی از ساختمان های اصلی استخوان ، پوست ، ماهیچه ها ، تاندون ها و رباط ها است. کلاژن همچنین در بسیاری از قسمت های دیگر بدن از جمله رگ های خونی ، قرنیه و دندان یافت می شود. می توانید از آن به عنوان “چسب” ای استفاده کنید که همه این موارد را در کنار هم نگه می دارد. در حقیقت ، این کلمه از کلمه یونانی “kólla” گرفته شده است که به معنی چسب است.

در بدن من و شما کلاژن چه کاری می کند؟

حداقل ۱۶ نوع کلاژن وجود دارد. چهار نوع اصلی نوع I ، II ، III و IV

در اینجا نگاهی دقیق تر به چهار نوع اصلی کلاژن و نقش آنها در بدن شما آورده شده است:

  • نوع اول: این نوع ۹۰٪ کلاژن بدن شما را تشکیل می دهد و از الیاف متراکم بسته بندی شده ساخته شده است. این ساختار را به پوست ، استخوان ها ، تاندون ها ، غضروف های فیبری ، بافت همبند و دندان ها می دهد.
  • نوع دوم: این نوع از الیاف سفت تر بسته بندی شده تر است و در غضروف الاستیک وجود دارد که مفاصل کوسن است.
  • نوع سوم: این نوع از ساختار عضلات ، اندام ها و شریان ها پشتیبانی می کند.
  • نوع چهارم: این نوع به تصفیه کمک می کند و در لایه هایی از پوست شما یافت می شود.
    با افزایش سن ، بدن شما کلاژن کمتری و با کیفیت پایین تولید می کند.

یکی از علائم بارز آن در پوست شما است که کمرنگ تر و نرم می شود. غضروف با افزایش سن نیز ضعیف می شود

خوراکی هایی که باعث افزایش تولید کلاژن در بدن منو شما میشه چیه؟

خبر خوب اینه که کلی خوراکی خوشمزه برای کلاژن سازی به بدن من و شما کمک میکنه که باید ازشون تشکر کنیم که این کار را برای ما انجام میدن

تمام کلاژن ها به عنوان پرولاژن شروع می شوند.
بدن شما با ترکیب دو اسید آمینه پروکلوژن درست می کند: گلیسین و پرولین. در این فرایند از ویتامین C استفاده می شود.
با اطمینان از دریافت مقدار زیادی از مواد مغذی زیر می توانید به بدن خود کمک کنید تا این پروتئین مهم را تولید کند:

ویتامین C: مقادیر زیادی در مرکبات ، فلفل زنگ زده و توت فرنگی یافت می شود
پرولین: مقادیر زیادی در سفیده تخم مرغ ، جوانه گندم ، لبنیات ، کلم ، مارچوبه و قارچ یافت میشود
گلیسین: مقادیر زیادی در پوست گوشت خوک ، پوست مرغ و ژلاتین یافت می شود ، اما گلیسین در غذاهای مختلف حاوی پروتئین نیز یافت می شود
مس: مقادیر زیادی در گوشت های ارگان ، دانه کنجد ، پودر کاکائو ، پنیر و عدس یافت می شود ( ۵ ،۶ منبع معتبر)
علاوه بر این ، بدن شما به پروتئین با کیفیت بالا و حاوی اسیدهای آمینه مورد نیاز برای ساخت پروتئین های جدید احتیاج دارد. گوشت ، مرغ ، غذاهای دریایی ، لبنیات ، حبوبات و توفو همه منابع عالی اسیدهای آمینه

کلاژن از چه چیزی ساخته شده است؟

کلاژن پروتئینی است که از اسیدهای آمینه تشکیل شده است ، که به نوبه خود از کربن ، اکسیژن و هیدروژن ساخته شده اند. کلاژن حاوی اسیدهای آمینه خاص – گلیسین ، پرولین ، هیدروکسی پرولین و آرژنین است. کلاژن باعث می شود تا حدود ۳۰٪ از پروتئین در بدن است

چیزهایی که باعث آسیب به کلاژن می شود چی هست حالا؟

دوری کردن از یه سری رفتار های روزمره برای سلامتی کلاژن های دوست داشتنی  میتونه کلاژن های را از بین ببره که کار زیاد سختی هم نیست

شکر و کربوهیدراتهای تصفیه شده: شکر در توانایی کلاژن در ترمیم خود اختلال ایجاد می کند. مصرف قند و کربن تصفیه شده خود را به حداقل برسانید
بیش از حد آفتاب: اشعه ماوراء بنفش می تواند تولید کلاژن را کاهش دهد. از قرار گرفتن در معرض آفتاب زیاد خودداری کنید
سیگار کشیدن: سیگار کشیدن باعث کاهش تولید کلاژن می شود. این می تواند باعث بهبودی زخم شود و منجر به چین و چروک شود و حتی باعث دفع ژل های تزریقی که بر پایه هیالورنیک اسید هم هست میشه حتی یواشکی !!
برخی از اختلالات خود ایمنی مانند لوپوس نیز می توانند به کلاژن آسیب برساند

از بین رفتن کلاژن
شما می توانید با جلوگیری از رفتارهایی که به آن آسیب می رساند ، به بدن خود کمک کنید تا کلاژن را حفظ و محافظت کند. این موارد شامل خوردن مقدار زیاد قند ، سیگار کشیدن و آفتاب سوختگی است.

منابع طبیعی مواد غذایی که دوست دارن برای ما کلاژن بسازن؟

یک منبع خاص غنی ، آبگوشت استخوانی است که با جوشاندن استخوان های مرغ و حیوانات دیگر ساخته می شود.
ژلاتین در اصل کلاژن پخته شده است ، بنابراین در اسیدهای آمینه مورد نیاز برای تولید آن بسیار زیاد است.
اما بحث بر سر این است که آیا مصرف غذاهای غنی از کلاژن در واقع باعث افزایش سطح بدن می شود.
هنگامی که پروتئین می خورید ، به اسیدهای آمینه شکسته شده و مجدداً ترکیب می شوند ، بنابراین کلاژن که می خورید به طور مستقیم به سطوح بالاتر در بدن شما منتقل نمی شود.

محصولات حیوانی مانند آبگوشت استخوان ، ژلاتین ، پوست مرغ و پوست گوشت خوک از نظر کلاژن بسیار زیاد است.

آیا کلاژن پوست را محکم می کند؟

کلاژن که ۸۰٪ از ساختار پوست شما را تشکیل می دهد ، استحکام و استحکامی را فراهم می کند. الاستین قابلیت ارتجاعی را فراهم کرده و به پوست شما محکم می کند. … به طور کلی ، هر چه کاهش وزن بیشتر باشد ، اثر شل پوست نیز برجسته تر خواهد شد

چند راه آسان برای تقویت کلاژن

۱٫ ماساژ صورت برای کلاژن سازی پوست مفیده هست؟

ماساژ می تواند تولید کلاژن را تحریک کرده و حافظه ماهیچه ها را تقویت کند “عضلات صورت برای طرز نگاه ما بسیار مهم است و با تحریک منظم می توان پوست را جوان کرد و گردش خون را تقویت کرد و تولید کلاژن باعث ظاهر جوانی تازه ای به پوست می شود.” هنگام استفاده از محصولات ، حرکت ماساژ به سمت بالا را به کارهای روزمره خود تبدیل کنید

۲٫ کرم های کلاژن واقعا مفیده؟

استفاده از کلاژن بصورت موضعی ساده تر از انجام عمل است. مولکول کلاژن در واقع نمی تواند به پوست نفوذ کند. فقط روی سطح می نشیند. بنابراین شما باید محصولی را با آمینو اسیدهای کلاژن انتخاب کنید که به اندازه کافی کوچک باشند تا به لایه های عمیق تر درم برسید تا بتواند جلوه ای از شما را با کلاژن بگذارد.

۳٫ برای پوست خود چه چیزی بخوریم؟

همه چیز در لوسیون و معجون های پوستی نیست”لوبیا ، کلم و سیر بخورید. این مواد غذایی سرشار از گوگرد هستند که به تشکیل کلاژن کمک می کند و رنگدانه طبیعی طبیعی پوست را حفظ می کند.” ویتامین C همچنین از فرآیند تشکیل کلاژن پشتیبانی می کند و برای کاهش آسیب اکسیداتیو کار می کند ، بنابراین بر روی غذاهایی مانند کلم بروکلی ، اسفناج ، توت گوجی و میوه کیوی را در ترکیبات رژیم غذایی خود داشته باشید بدک نیست

۴٫ ترک سیگار (و شکر!) و از بین بردن کلاژن ؟

به گفته سخنگوی QuitFullstop.co.uk ، سیگار کشیدن باعث از بین رفتن کلاژن می شود: “پروتئین های پوست را از بین میبرد و پوست شما را پیری می کند ، بنابراین جریان خون را محدود می کند” – این منجر به خشکی و چروک پوست اطراف لب و چشم می شود. متأسفانه شکر با این که برای شما شیرین است اما تلخی آن نسیب پوست دلبند شما میشود که می تواند همین تأثیر را داشته باشد. مادلین شاو ، متخصص تغذیه می گوید: “قند می تواند به طور دائم به کلاژن متصل شود. هنگامی که کلاژن توسط گلوکز سنگین می شود ، سفت و انعطاف پذیر می شود و در نتیجه پوست کسل کننده ، خشک و پیر می شود.”

۵- سلام بر هیدراتاسیون

مرطوب نگه داشتن پوست با آب ، غذاهای گیاهی و مراقبت از پوست احتمالاً ساده ترین راه تقویت کلاژن است “هرچه پوست شما هیدراته تر باشد ، محیط بهتری برای رشد کلاژن و الاستین [در اصل پروتئین پایداری پوست] فراهم می کند.”

۶٫ یک مکمل قوی را برای کلاژن سازی امتحان کنید

مکمل ها می توانند در عمق لایه های پوستی کار کنند و کلاژن شما را از داخل به بیرون تقویت کنند. قبل و بعد از یک آزمایش ۴ ماهه از قرص های Imedeen Derma One ، ویرایشگر زیبایی آنلاین Cosmo ، پوست خود را توسط یک درماسکان اندازه گیری کرد و دریافت که پروتئین ، روی و فرمول سرشار از ویتامین C باعث افزایش سطح کلاژن وی با ضربات ۲۵٪ می شود. بازیگر نویسنده زیبایی لوسی در حال حاضر در حال انجام یک آزمایش مشابه از Skinade است ، یک مکمل مایع که ادعا می کند ماتریس کلاژن را در زیر سطح پوست تقویت و تقویت می کند. برای نتایج ، چشم های خود را در آزمایشگاه زیبایی قرار دهید .

۷٫نخ لیفت و کلاژن ساز

نخ لیفت و کلاژن ساز یکی از راه های هست که به سرعت در پوست شما کلاژن سازی میکند که این روش توسط پزشکان پوست انجام میشود و جای جراحی هم نخواهید داشت

۸٫هایفوتراپی یا جوانسازی

با استفاده از دستگاه های حرفه ای هایفو تراپی هم میتواندی خیلی سریع در یک یا چند جلسه چندین ساز پوست خود را جوان کنید شاید باورتان نشود اما دستگاه های پیشرفته هایفو میتواند باعث تولید کلاژن برای پوست شما بشود

۹٫درمارولر برای کلاژن سازی

درمارولر یه وسیله ساده هست که با استفاده از نیدل های که دارد باعث جوان سازی تحریک و کلاژن سازی و حتی تحریک فولیکول های موی شما شود

۱۰ .ماسک نقابی کلاژن ساز

استفاده از ماسک های نقابی بخصوص ماسک حلزون

۱۱-مزوتراپی برای کلاژن سازی

مزوتراپی یک روش بدون جراحی است که امکان رساندن مستقیم ترکیبات ویتامینی، پپتیدها، آمینواسیدها و سرمهای مورد نیاز برای دوباره پر کردن، تغذیه و ارتقای تولید کلاژن و افزایش متابولیزم پوست را فراهم می‌نماید

آیا کلاژن باعث افزایش وزن می شود؟

آیا کلاژن باعث افزایش وزن می شود ؟ کلاژن یک جزء اصلی از بافت ماهیچه است، بنابراین آن را باید به عنوان جای تعجب نیست که آمده آن را می توانید تاثیر بزرگی که دارند آن را به ساخت توده عضلانی می آید. به علاوه ، کلاژن همچنین حاوی مقدار غلیظ گلیسین ، یک اسید آمینه در ترکیب کراتین است

آیا کلاژن به رشد مو کمک می کند؟

کلاژن ممکن است موهای سالم را به روش های مختلفی تقویت کند. برای یک ، بدن شما ممکن است بتواند از اسیدهای آمینه موجود در کلاژن برای ساخت پروتئین های مو و تقویت پوست حاوی ریشه های مو شما استفاده کند. همچنین ممکن است از آسیب و ساییدگی فولیکول مو جلوگیری کند

کلاژن در بافتهای همبند غذاهای حیوانات یافت می شود. به عنوان مثال ، در پوست مرغ و گوشت خوک به مقدار زیادی یافت می شود.

I am message box. Click edit button to change this text.

نظر شما خیلی برای ما مهمه

روی ستاره ها کیلیک کنو ما را خوشحال کن

5 / 5. نطر دادن 2

اولین رای را شما بده

0
دیدگاه‌های نوشته

سوالی دارید؟

☎️☎️☎️☎️☎️تماس09394409923